Врачебная
Тестостерон – это основной мужской половой гормон. Он вырабатывается преимущественно в яичках, клетками Лейдига. В небольшом количестве – в коре надпочечников.
Стероид влияет на развитие мужских половых органов, регулирует сперматогенез и половое поведение, а также участвует в некоторых звеньях обмена веществ. Низкий уровень у мужчин ведет к снижению либидо, эректильной дисфункции, психическим расстройствам.
Причины снижения тестостерона у мужчин
Выделяют несколько состояний, влияющих на выработку гормона у мужчин. Возможные причины и факторы риска представлены в таблице.
| Причины снижения уровня | Дополнительная информация |
|---|---|
| Возраст | Пик концентрации свободного гормона – 17-21 год, общего стероида – 35-45 лет. Уровень гормона снижается с возрастом и может опускаться ниже нормальных величин |
| Вредные привычки | Длительное курение способствует снижению уровня в крови. Прием алкоголя ведет к уменьшению продукции гормона |
| Стресс | Длительный стресс ведет к повышению синтеза кортизола и снижению уровня исследуемого гормона |
| Питание | Нехватка селена, магния и цинка ведет к нехватке элементов для выработке стероида |
| Неподходящая физическая активность | Низкая или избыточная физическая активность нарушает синтез гормона |
| Патология яичек и надпочечников | Поражение гонад и надпочечников нарушает его выработку и ведет к снижению его концентрации в крови |
| Патология гипофиза и гипоталамуса | Избыток пролактина, ФСГ и ЛГ приводит к снижению уровня. |
| Метаболические нарушения | Избыточная масса тела и ожирение ведут к уменьшению выработки стероида, усиливается синтез эстрогенов |
| Прием лекарственных препаратов | Понижают тестостерон некоторые гормональные средства, противогрибковые, противоэпилептические препараты, стероиды, статины и др. |
| Высокий ГСПГ (Глобулин Связывающий Половые Гормоны) | При высоком ГСПГ, к примеру из-за патологии щитовидной железы, свободный гормон будет низкий даже при нормальном уровне общего гормона. Симптоматика, как при недостатке вещества. |
Согласно мнению врачей, пониженный уровень тестостерона у мужчин может быть вызван множеством факторов. Одной из основных причин является возраст, так как уровень этого гормона естественным образом снижается с годами. Также врачи отмечают, что хронические заболевания, такие как диабет, ожирение и болезни сердца, могут негативно влиять на выработку тестостерона. Психологические факторы, включая стресс и депрессию, также играют важную роль, поскольку они могут нарушать гормональный баланс. Кроме того, неправильное питание, недостаток физической активности и злоупотребление алкоголем могут способствовать снижению уровня тестостерона. Важно, чтобы мужчины, замечая симптомы, такие как усталость, снижение либидо или изменения в настроении, обращались за медицинской помощью для диагностики и возможного лечения.
Симптомы низкого тестостерона
Признаки низкого уровня в крови у мужчин:
- Отсутствие или снижение либидо. Гормон играет ключевую роль в определении полового поведения и сексуального влечения.
- Эректильная дисфункция. При низком уровне возникают трудности с достижением эрекции и оргазма во время секса. Уменьшается частота спонтанных утренних эрекций.
- Уменьшение объема спермы. Нехватка стероида ведет к торможению сперматогенеза.
- Беспричинная усталость. Мужчины с низкой концентрацией гормона чаще жалуются на упадок сил и отсутствие мотивации к любой деятельности.
- Потеря мышечной массы. Сила мышц при этом не страдает.
- Остеопороз. Снижение доли костной ткани повышает склонность к переломам.
- Увеличение доли жировой ткани. Отмечается развитие гинекомастии – увеличения грудных желез. Этот феномен объясняется избыточной выработкой эстрогена на фоне снижения тестостерона.
- Метаболические нарушения. Низкий уровень гормона связан с развитием ожирения и сахарного диабета.
- Нарушение сна. Мужчины с низким уровнем стероида чаще жалуются на бессонницу.
- Изменение настроения. Снижение показателей ведет раздражительности и депрессии.
Прочтите также: ЛГ гормон, что это такое?
На фоне гормональной недостаточности развивается эректильная дисфункция, которая связана с недостаточным кровоснабжением полового члена. Нарушение притока артериальной и оттока венозной крови свидетельствует о начавшейся патологии сосудов. При этом сосуды, питающие половой член, имеют меньший просвет, чем коронарные артерии, питающие сердце. Они быстрее реагируют на возникающую патологию.
Эректильная дисфункция является лишь первым симптомом сосудистых нарушений. Если предупредить прогрессирование болезни, можно не только вернуть мужчине полноценную половую жизнь, но и избежать развития сердечной патологии (в том числе инфаркта миокарда).
Симптомы снижения стероида неспецифичны и встречаются при иных состояниях. Достоверно подтвердить падение уровня гормона можно только с помощью анализа крови.
Дополнительная лабораторная оценка статуса к определению общего тестостерона назначается совместно с измерением концентрации ГСПГ (патология щитовидной железы, ожирение, цирроз, заболевания печени, возрастные изменения)
Читайте также:
Норма у мужчин 18-55 лет:
- Свободный – 1-28 пг/мл.
- Общий – 9-42 нмоль/л.
Пониженный уровень тестостерона у мужчин вызывает множество обсуждений и споров. Многие специалисты указывают на возраст как одну из основных причин, ведь с годами уровень этого гормона естественным образом снижается. Однако не только возраст играет роль. Стресс, неправильное питание и малоподвижный образ жизни также могут существенно повлиять на гормональный баланс. Некоторые мужчины отмечают, что хронические заболевания, такие как диабет или ожирение, усугубляют проблему. Важно также учитывать влияние экологии и вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем. Обсуждая эту тему, многие подчеркивают необходимость регулярных медицинских обследований и здорового образа жизни для поддержания нормального уровня тестостерона.
Методы лечения
Немедикаментозные методы повышения уровня у мужчин:
- Нормализация сна. Восстановление организма происходит в фазе глубокого сна. Поверхностный и прерывистый сон препятствует адекватной работе внутренних органов и выработке половых гормонов. Рекомендуется спать 7-8 часов в сутки. Критерием нормальной продолжительности ночного сна является хорошее самочувствие после пробуждения.
- Рациональное питание. Выработке тестостерона способствуют продукты, богатые цинком, селеном и магнием. Пища должна быть сбалансированной по основным питательным веществам.
- Прием витаминов. Г ормональный фон стабилизируют витамины B, C, D, E. На пользу пойдет прием омега-3 и омега-6 жирных кислот.
- Питьевой режим. Рекомендуется пить не менее 1,5 литров воды в сутки. При интенсивной физической нагрузке объем жидкости увеличивается.
- Отказ от вредных привычек. Рекомендуется бросить курить. Следует уменьшить долю спиртных напитков или прекратить прием алкоголя. Исключается прием наркотиков.
- Нормализация веса. Уменьшение доли жировой ткани ведет к снижению доли эстрогенов и повышению уровня тестостерона.
- Физическая активность. Повышают гормон тренировки в тренажерном зале, в том числе упражнения с отягощением. Тренировки должны быть регулярными. На пользу также пойдет ходьба и спринтерский бег. Важно избегать перегрузки – физическое истощение негативно сказывается на гормональном балансе организма.
- Сексуальная активность. Флирт и интимная близость ведут к повышению уровня.
- Ограничение стрессовых ситуаций. При длительном или повторяющемся стрессе усиливается выработка кортизола, что ведет к снижению стероида. Хорошее настроение способствует усилению выработки гормона.
- Солнечные ванны. Нахождение под солнцем увеличивает синтез витамина D и способствует повышению уровня тестостерона.
- Закаливание. Обливание водой ведет к кратковременному росту стероида и благоприятно сказывается на функционировании организма.
Медикаментозная терапия предполагает прием гормональных средств, способных компенсировать нехватку тестостерона. Используются инъекционные, пероральные и трансдермальные формы препаратов. Дозировка и длительность приема определяются течением патологии.
Заместительная гормональная терапия назначается только врачом-андрологом после полного обследования и установления точного диагноза. Бесконтрольный прием гормональных препаратов грозит нарушением выработки собственного тестостерона и развитием опасных осложнений.
Вопрос-ответ
В чем причина низкого тестостерона у мужчин?
Прием лекарственных средств и действие токсинов, вызывающих вторичную тестикулярную дисфункцию, дефект ферментных систем, которые отвечают за выработку стероидов, особенности образа жизни: частые стрессы, переутомление, вредные привычки. На уровень тестостерона влияют эндокринные и метаболические заболевания.
Что снижает уровень тестостерона у мужчин?
Психологические. Так, адреналин, который выделяется в состоянии стресса, подавляет выработку гормона. Чрезмерное употребление некоторых напитков (шипучие напитки, растительные масла, жирное молоко, алкоголь) и продуктов (соль, сахар, кофеин, соя, фастфуд, продукты с повышенным холестерином).
Что делать, если у мужчины падает тестостерон?
Если показатели тестостерона ниже нормы, нужно обратиться к урологу (андрологу). Обычно пациента направляют на дополнительные анализы крови: общий и биохимический, ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны),
Как ведет себя мужчина с низким тестостероном?
Ухудшение памяти, рассеянность, снижение мышечной массы и рост подкожного жира, неожиданные приливы (резко бросает в жар), излишнее потоотделение, уменьшение вторичных половых признаков (голос становится выше, увеличение грудных желез, в более запущенных случаях — изменение формы лица по женскому типу).
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на уровень стресса в вашей жизни. Хронический стресс может привести к повышению уровня кортизола, который негативно влияет на выработку тестостерона. Рассмотрите методы управления стрессом, такие как медитация, йога или регулярные физические упражнения.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Недостаток определенных витаминов и минералов, таких как цинк и витамин D, может способствовать снижению уровня тестостерона. Включите в свой рацион продукты, богатые этими веществами, такие как морепродукты, орехи, семена и зеленые листовые овощи.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, особенно силовые тренировки, могут помочь повысить уровень тестостерона. Постарайтесь включать в свою программу тренировок как кардио, так и силовые упражнения не менее 3-4 раз в неделю.
СОВЕТ №4
Проверьте свой сон. Недостаток сна или его низкое качество могут негативно сказаться на гормональном фоне, включая уровень тестостерона. Стремитесь к 7-9 часам качественного сна каждую ночь и создайте комфортные условия для отдыха.
Загрузка...
