Врачебная
Обычно неприятное ощущение в гортани или в груди под названием «изжога» возникает в течение часа после еды. Ее может спровоцировать острая пища, выпечка, сладости, переедание. Рис и блюда из него обычно относят к диетическому питанию. Но в отдельных случаях и он может спровоцировать жжение в загрудинной области.
Что провоцирует изжогу
Для того чтобы побыстрее избавиться от раздражающего, болезненного состояния, которое вызывает изжога, нужно точно знать, что ее спровоцировало и как с этим бороться. Переносимость отдельных продуктов у каждого индивидуальна. Поэтому тем, кого изжога мучает очень часто, рекомендовано вести пищевой дневник. Он поможет отследить, какое именно блюдо или продукт вызвали, или постоянно вызывают жжение.
Острая, жирная, пища или большое ее количество, копчености, маринады могут раздражать слизистую оболочку желудка. Организм пытается быстрее избавиться от такого содержимого, в том числе и путем заброса его части в пищевод. Особенно когда человек лежит или наклоняется после еды.
Концентрацию желудочного сока увеличивают некоторые продукты, например, сладости, кислые, жареные блюда. Излишек кислоты, особенно при наличии гастрита или дуоденита, может забрасываться в пищевод, вызывая его раздражение и ожог, как следствие − жжение.
Употребление кофе, черного чая может вызвать изжогу, так как их компоненты оказывают расслабляющее действие на сфинктер пищевода, который в нормальном состоянии обязан служить барьером на пути в желудок. Лучше эти напитки заменить зеленым чаем, цикорием.
Кукурузная крупа, пшено, перловка не рекомендуются тем, у кого есть такая проблема. Изжога же от риса может возникнуть в том случае, когда он выступает гарниром к жирному, жареному мясу, рыбе, сдобренный специями и приправами. Рисовая каша, сваренная на цельном молоке, может вызвать проблемы ЖКТ у людей с непереносимостью лактозы, такие как диарея, метеоризм, изжога.
Жгучее ощущение в груди после риса возникает редко, но на Востоке, например, блюда из него часто приправляют очень острыми специями: суп харчо на основе риса, плов с жирной бараниной и пряностями, использование острых соусов к суши. Приготовленный в таком виде рис может вызвать изжогу, боль в желудке, особенно у людей с заболеваниями желудка и кишечника.
Как бороться с проблемой
Выяснив, что именно вызывает изжогу, нужно исключить из рациона эти блюда и продукты, или их сочетания. Придется избавиться от острых специй, излишнего количества пряностей, соли, сахара. Нужно употреблять в пищу нежирные сорта мяса, рыбы, готовить их на пару или варить. Овощи лучше тушить, употребленные в сыром виде, они увеличивают кислотность желудка.
Фрукты, вызывающие изжогу, желательно исключить из меню или уменьшить их потребление, особенно при наличии заболеваний органов пищеварения. Недозрелые фрукты и овощи, слишком кислые морсы, соки, особенно свежевыжатые из цитрусовых, усиливают концентрацию кислоты в желудке, раздражают его стенки. Их нужно употреблять с осторожностью или отказаться от них полностью.
Читайте также:
Каши нужно варить на воде, в том числе и рисовую. Желательно, чтобы в период обострения хронических заболеваний или при участившейся изжоге каша имела консистенцию «размазни», обволакивающее воздействие благотворно влияет на слизистую пищевода и желудка. Приготовление каши – не такое простое дело, у молодых хозяек не всегда получается подобрать правильное соотношение воды и крупы. Поэтому и пригоревшая каша может вызвать ощущение жжения в пищеводе. Диеты, которые включают рис, рекомендуют употреблять его неочищенный сорт, «дикий» или их смесь. Эти продукты содержат необходимую для кишечника клетчатку, много полезных микроэлементов.
Порции пищи должны быть умеренными, переедание вредно. Молоко желательно заменить кисло-молочными продуктами небольшой жирности. Лучше отказаться от сладостей, дрожжевой выпечки, сдобы на масле или маргарине. Пища не должна быть очень горячей или слишком холодной.
Беременные женщины, часто испытывающие изжогу в последние месяцы беременности, должны получить консультацию гинеколога или терапевта по этому поводу. Общей рекомендацией является еда небольшими порциями, не спеша, хорошо пережевывая пищу. Хлеб, шоколад, пиво, газированные напитки исключаются. Сразу после приема пищи ложиться не желательно хотя бы полчаса, лучше час. Так как лекарств в этом состоянии приходится избегать, то следить за рационом, объемом, качеством питания, будущим мамам нужно постоянно.
Выводы
Если изжога возникает изредка, то исключить продукты ее вызывающие легко. Но если эти неприятные ощущения появляются часто или мучают постоянно, то устранить надо первопричину – вылечить заболевание ЖКТ. Если причина – ожирение, его тоже нужно лечить, ведь оно чревато не только изжогой, но и смещением внутренних органов, заболеваниями сердца, сосудов, другими серьезными проблемами.
Необходимо:
- вести здоровый образ жизни с умеренными физическими нагрузками;
- избавиться от вредных привычек;
- умеренно, качественно питаться;
- избегать стрессов, нервных потрясений;
- пить чистую воду в необходимом количестве;
- чаще бывать на свежем воздухе.
Эти простые советы, которые все слышат с детства, помогут избежать или избавиться от проблем с системой пищеварения. Если к ним прислушиваться, конечно.
Частые вопросы
Почему после риса бывает изжога?
Изжога после употребления риса может быть вызвана несколькими факторами. Во-первых, рис содержит большое количество крахмала, который может вызывать повышенную кислотность в желудке и способствовать появлению изжоги. Во-вторых, некоторые люди могут иметь индивидуальную непереносимость к рису или его компонентам, что также может вызывать изжогу. Наконец, способ приготовления риса может также влиять на появление изжоги — например, если рис переваривается недостаточно или содержит добавки, которые могут раздражать желудок.
Как можно предотвратить появление изжоги после риса?
Если у вас часто возникает изжога после употребления риса, есть несколько способов, которые могут помочь предотвратить это. Во-первых, попробуйте уменьшить порцию риса, которую вы употребляете, чтобы уменьшить нагрузку на желудок. Во-вторых, обратите внимание на способ приготовления риса — старайтесь варить его до полной готовности и избегайте добавления раздражающих ингредиентов. Также, следите за своим рационом и избегайте употребления риса в сочетании с другими продуктами, которые могут вызывать изжогу, такими как острый перец или жирная пища.
Когда следует обратиться к врачу, если после риса возникает изжога?
Если изжога после употребления риса становится регулярным явлением и сопровождается другими симптомами, такими как боли в животе, тошнота или рвота, стоит обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезного заболевания, такого как гастрит или язва желудка, которые требуют медицинского вмешательства и лечения.
-
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте употребления больших порций риса за один прием пищи. Разделите его на несколько небольших порций и употребляйте его постепенно. Это поможет снизить риск возникновения изжоги после употребления риса.
СОВЕТ №2
Приготавливайте рис правильно. Избегайте пережаривания или переваривания риса, так как это может привести к повышенной кислотности в желудке и вызвать изжогу. Приготавливайте рис до состояния аль-денте, чтобы сохранить его легкость и уменьшить риск изжоги.
СОВЕТ №3
Употребляйте рис в сочетании с другими продуктами, которые могут снизить кислотность в желудке. Например, добавьте к рису овощи, зелень или молочные продукты, которые могут помочь снизить кислотность и предотвратить появление изжоги.
Загрузка...
