Врачебная
Гормональная гимнастика призвана улучшить работу эндокринной системы. Деятельность всех органов регулируют нервные и гуморальные факторы. В первом случае речь идет о деятельности нервной системы, во втором – желез внутренней секреции.
Полноценная секреторная работоспособность эндокринных желез имеет определяющее значение в обеспечении нормальной жизнедеятельности организма.
Гормоны и гормональная гимнастика
Дозированная физическая активность благотворно действует на гормональный фон, но для нормализации уровня стрессовых гормонов важны расслабляющие, специфические практики. Это йога, медитация, дыхательная гимнастика, самомассаж активных точек и другие. Каждую из предложенных методик можно рассматривать как гормональную гимнастику.
Современный человек живет в условиях хронического стресса неблагоприятную экологическую обстановку, некачественные продукты питания, проблемы на работе и в семье, адаптация к изменяющим условиям, другие негативные факторы.
Для защиты организма мозг увеличивает концентрация стрессовых гормонов. Прежде всего, это кортизол, адреналин, норадреналин. Они, в свою очередь, влияют на величину других гормонов.
Стрессовые гормоны снижают секреторную деятельность щитовидной железы, что приводит к сбою обменных процессов и ухудшению нервной системы. Они негативно влияют на репродуктивную функцию, нарушая баланс половых гормонов.
Использование любой из гимнастик, тренировок, расслабляющих практик, направленных на снижение уровня стрессовых гормонов, стабилизацию общего гормонального статуса – обязательное условие полноценного функционирования организма.
Врачи отмечают, что гормональная тибетская гимнастика может оказывать положительное влияние на эндокринную систему. Эта практика сочетает в себе физические упражнения, дыхательные техники и медитацию, что способствует улучшению общего самочувствия и гармонизации гормонального фона. Специалисты подчеркивают, что регулярные занятия гимнастикой помогают снизить уровень стресса, что, в свою очередь, положительно сказывается на выработке таких гормонов, как кортизол и адреналин.
Кроме того, гимнастика может способствовать улучшению обмена веществ и поддержанию нормального уровня половых гормонов, что особенно важно для женщин в период менопаузы. Врачи рекомендуют сочетать гимнастику с правильным питанием и здоровым образом жизни для достижения наилучших результатов. Однако, перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Цель тибетской гормональной гимнастики
Многочисленный отзывы тех, кто пробовал ее выполнять, говорят о ее эффективности. Упражнения способствует поддерживать здоровье эндокринных желез, а значит всего организма в целом. Комплекс помогает повысить жизненный тонус, избавиться от хронических заболеваний.
Рекомендации для достижения терапевтического эффекта:
Читайте также:
- посетите тренера,
- гимнастику делать ежедневно,
- благоприятное время выполнения комплекса – утренние часы (оптимально в диапазоне 5-8 часов, сразу после пробуждения),
- делать упражнения можно, не вставая с постели, если она жесткая или на полу,
- каждое движение выполняется 1 секунду, кратность повторов – 30,
- соблюдать последовательность и точность упражнений,
- не задерживать дыхание.
Тибетская гимнастика – это работа с биологически активными точками, биополем, внутренними энергетическими потоками.
Очень важно следить за динамикой самочувствия:
- какие ощущения возникают на начальных занятиях,
- когда и как удалось достичь первого положительного результата,
- какие ощущения возникают во время перерыва в занятиях.
Первые заметные результаты появляются приблизительно через 3- 6 месяцев регулярных занятий. По отзывам за это время есть шанс избавиться от некоторых хронических заболеваний. Практикой использования подтверждена эффективность гормональной гимнастики для женщин, которые переживают возрастные перестройки (климактерический период).
Нормализация гормонального статуса требует большого количества времени, поэтому при выборе тибетской гимнастики нужно запастись терпением и не ждать быстрых результатов. Реакция организма на любую специфическую методику индивидуальна, а оздоровление эндокринной системы – процесс длительный и сложный.
Терапевтические эффекты тибетской гимнастики
Весь комплекс включает 11 упражнений, общая продолжительность занятия около 10-15 минут. Подробное описание техники выполнения, видео с комментариями можно легко найти в интернете. Основной терапевтический эффект каждого упражнения:
- кислородное обогащения,
- нормализация гормонов,
- подавление стресса,
- подтяжка лица,
- очищение гайморовых пазух, активизация работы гипофиза,
- стимуляция кровообращения головного мозга,
- укрепление плечевого пояса, регуляция артериального давления,
- активизация работы щитовидной железы,
- улучшение работы желудка и перистальтики кишечника,
- активизация капиллярного кровообращения, восстановление работы суставов,
- стимуляция биологически активных точек на стопах.
Гормональная йога, так можно назвать тибетскую гимнастику, способствует омоложению, укреплению иммунитета, улучшению работы органов чувств, активизации деятельности пищеварительной системы, нормализации артериального давления, оказывает общеукрепляющее действие.
Гормональная тибетская гимнастика привлекает внимание многих, стремящихся к гармонии и здоровью. Люди отмечают, что регулярные занятия помогают улучшить общее самочувствие, повысить уровень энергии и снизить стресс. Многие практикующие отмечают положительное влияние на гормональный баланс, что особенно важно для женщин в разные периоды жизни. Упражнения способствуют нормализации менструального цикла, облегчению симптомов менопаузы и улучшению состояния кожи.
Кроме того, гимнастика помогает укрепить мышцы и повысить гибкость, что также влияет на общее здоровье. Отзывы пользователей подчеркивают, что занятия не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любом удобном месте. Это делает гимнастику доступной и привлекательной для широкого круга людей. В целом, многие считают, что гормональная тибетская гимнастика — это эффективный способ поддержания здоровья и улучшения качества жизни.
Противопоказания
При всей безобидности утренней гормональной гимнастики существуют противопоказания к ее выполнению. Комплекс не рекомендуется при следующих заболеваниях и состояниях:
- обострение патологий сердца,
- язва желудка в острой стадии,
- болезнь Паркинсона,
- гипертонический криз,
- заболевания позвоночника,
- обострение артрозов, артритов,
- вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем),
- беременность,
- послеоперационная реабилитация.
Тибетская гормональная гимнастика – специфическая техника, которая имеет противопоказания. Терапевтическая эффективность достигается при активизации биологически активных точек, связанных с эндокринной и другими системами органов. Достичь положительных результатов можно при условии точного и регулярного выполнения комплекса.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что дает тибетская гормональная гимнастика?
Тибетская гормональная гимнастика помогает студентам с ослабленным здоро-вьем нормализовать режим дня, со време-нем отказаться от вредных привычек, по-зволяет ликвидировать причины вызванных 10Подготовка физкультурных кадровФизическая культура дошкольников, школьников и студентовзаболеваний, тем самым обеспечивая вы-
Можно ли делать тибетскую гимнастику каждый день?
Тибетские специалисты рекомендует не прерывать занятия. Максимально допустимый перерыв – 2 дня. В противном случае (на фоне долгого перерыва) возможно ухудшение самочувствия, возвращение болезненных симптомов. Важнейшими факторами для правильного выполнения восточной гимнастики являются отдых и восстановление.
Что такое гормональный массаж?
Гормональная заместительная терапия при климаксе (ГЗТ) — это медикаментозный метод коррекции симптомов менопаузы и профилактики заболеваний, связанных с возрастными изменениями женского гормонального фона.
Когда делать гормональную гимнастику?
Делают гормональную гимнастику лежа в постели, сразу после пробуждения. Если есть такая возможность, то выполнять упражнения нужно до 6 утра. Гимнастика очень простая, подходит людям любого возраста, с разным уровнем физподготовки и особенностями здоровья. Весь комплекс занимает не более 5-7 минут.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом практики гормональной тибетской гимнастики обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете гормональные препараты. Это поможет избежать нежелательных последствий и адаптировать упражнения под ваши индивидуальные потребности.
СОВЕТ №2
Регулярность – ключ к успеху. Постарайтесь выделять время для занятий гимнастикой не реже 3-4 раз в неделю. Это поможет вашему организму адаптироваться к новым нагрузкам и улучшить гормональный баланс.
СОВЕТ №3
Слушайте свое тело. Если вы чувствуете дискомфорт или усталость во время выполнения упражнений, сделайте перерыв или уменьшите интенсивность. Важно, чтобы занятия приносили удовольствие и не вызывали стресса.
СОВЕТ №4
Дополните гимнастику здоровым образом жизни: сбалансированным питанием, достаточным количеством сна и управлением стрессом. Это создаст благоприятные условия для нормализации гормонального фона и улучшения общего самочувствия.
Загрузка...
